​Il corso Deep è il percorso dedicato agli apneisti che hanno già acquisito solide basi e vogliono fare un passo avanti: superare progressivamente i propri limiti e avvicinarsi alla profondità con maggiore tecnica, consapevolezza e sicurezza.

Non significa semplicemente scendere più metri.

Significa imparare a conoscere meglio il proprio corpo, gestire la compensazione quando la pressione aumenta, perfezionare il gesto tecnico, allenare la mente e costruire una preparazione specifica per l'apnea profonda e per dinamica e statica più performanti. 

Durante le 10 settimane lavoreremo su profondità, compensazione evoluta, preparazione fisica, respirazione, allenamento mentale, sicurezza e programmazione dell'allenamento, alternando teoria, esercitazioni a secco, piscina e mare.

Un percorso completo per trasformare ciò che hai imparato nei corsi precedenti in un'apnea più profonda, efficiente e consapevole.

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COMPOSIZIONE DEL CORSO

5 lezioni di teoria

Approfondiremo gli aspetti fondamentali dell'allenamento e dell'apnea profonda:

• distinguere e gestire al meglio le varie fasi dell'apnea

• programmazione dell'allenamento per apnea statica, dinamica e profondità

• attrezzatura specifica per l'apnea evoluta e agonistica

• fisiologia e anatomia dell'apneista in profondità

• adattamenti alla pressione

• pericoli dell'immersione profonda e gestione della sicurezza

• compensazione consapevole evoluta per la profondità

5 esercitazioni pratiche a secco

Il lavoro fuori dall'acqua diventa parte integrante della prestazione:

• tecniche di respirazione e pranayama

• allenamento mentale evoluto

• gestione del rilassamento e della concentrazione

• esercizi specifici di compensazione evoluta

• lavoro specifico sulla compensazione

10 sessioni pratiche in piscina

La piscina diventa il laboratorio nel quale sviluppare tecnica, efficienza e capacità di gestione dell'apnea:

• esercizi a corpo libero, a coppie e con elementi destabilizzanti

• apnea statica

• apnea dinamica

• tabelle ipercapniche e ipossiche

• apnea statica a polmoni vuoti

• dinamica stop & go

• tecniche di recupero attivo

• esercizi a pipistrello sulla compensazione evoluta

4 sessioni in profondità

È qui che il lavoro svolto durante il corso viene trasferito nell'ambiente verticale.

Le sessioni prevedono:

• Perfezionamento del Mouthfill

• Free Immersion

• Assetto Costante con pinne

• Assetto Costante senza pinne

• tecnica di pinneggiata in profondità

• Assetto Costante con statica sul cavo

• discese a coppie in sincronia

• gestione della compensazione e dell'assetto alle diverse quote

• procedure e sicurezza nell'apnea profonda

Due delle quattro sessioni potranno eventualmente essere svolta in Y-40®.

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DURATA

10 settimane, con cadenza monosettimanale al mercoledì, dalle 20.00 alle 22.30

Ogni incontro comprende una prima parte dedicata alla teoria o al lavoro a secco e una seconda parte di allenamento pratico in acqua.

A queste si aggiungono le 4 sessioni dedicate alla profondità.

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REQUISITI

Per partecipare al corso è necessario:

• avere compiuto 18 anni

• possedere la certificazione Advanced Apnea Academy o ecquivalente

• essere in possesso di certificato medico per attività sportiva agonistica – attività subacquee/immersioni in apnea

• essere tesserati PaviApnea (€ 40 per l'anno 2026)

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ATTREZZATURA

Ogni allievo dovrà disporre della propria attrezzatura:

• maschera

• snorkel

• pinne

• muta da 5 mm e mutino da 1,5 mm

• calzari

• cintura dei pesi

• pesi e collarino per dinamica

• computer subacqueo/profondimetro

• lanyard di sicurezza

L'attrezzatura non viene fornita dall'organizzazione.

Se devi acquistare nuova attrezzatura, ti consigliamo di attendere la lezione dedicata: potremo aiutarti a scegliere ciò che è realmente adatto alle tue esigenze e al tuo livello.

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STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

Al termine del percorso, per conseguire la certificazione Deep sono previsti i seguenti standard:

• Oltre 30 m – Assetto Costante con pinne

• 15 m – Assetto Costante senza pinne

• 3'30" – Apnea Statica

• 50 m – Apnea Dinamica senza attrezzatura

• 75 m – Apnea Dinamica con pinne

• Esame teorico: 40 domande, massimo 8 errori
   

Non è solo una questione di metri.

La certificazione non viene assegnata esclusivamente sulla base delle prestazioni numeriche.

L'allievo dovrà dimostrare di avere acquisito controllo, tranquillità, acquaticità, tecnica e consapevolezza, eseguendo correttamente gli esercizi e mostrando un profilo adeguato al livello Deep.

 

SEI PRONTO AD ANDARE PIÙ IN PROFONDITÀ?

Se hai completato il percorso Advanced e senti che è arrivato il momento di scoprire cosa c'è oltre, Deep è il passo successivo.

Più profondità.
Più tecnica.
Più consapevolezza.
Più controllo.

Il prossimo limite non si supera forzando. Si supera imparando.

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