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CORSO APNEA DEEP

Spostare i propri limiti, consapevolmente.. 

Uscite al mare corso Open
Umberto Pelizzari in risalita
Umberto Pelizzari in apnea statica
Apnea Statica di gruppo
Free Immersione Y-40
Pinneggiata corretta
Profilo pinneggiata corretta
Rana sub
Apnea Statica
Stretching della schiena
Richiamo del diaframma
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Il prossimo corso Deep partirà a marzo 2022, scrivi a info@paviapnea.academy o chiama il 328 4009155 (Francesco) per informazioni e prenotazioni.

 

Grazie all’allenamento e all'esperienza acquisita si propone all'allievo di superare con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti. In questo corso l’allievo approfondisce la programmazione dell’allenamento specifico e della preparazione fisica, oltre alle tecniche avanzate di respirazione, compensazione e allenamento mentale.

COMPOSIZIONE DEL CORSO

  • n. 5 lezioni di teoria con argomenti: allenare l'apnea statica, dinamica e la profondità, l'attrezzatura per l'apnea agonistica, fisiologia e anatomia dell'apneista in profondità, pericoli dell'immersione profonda, sicurezza, compensazione consapevole evoluta per la profondità

  • n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione pranayama, allenamento mentale evoluto e compensazione evoluta per la profondità con EqTool®. 

  • n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero con elementi destabilizzanti e a coppia, apnea statica e apnea dinamica con tabelle ipercapniche e ipossiche, apnea statica a polmoni vuoti, apnea dinamica stop & go, il recupero attivo 

  • n. 4 sessioni in mare (di cui 1 eventualmente in Y-40®): free immersion profondo, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), pinneggiare in profondità, assetto costante con statica sul cavo, discese a coppia in sincronia.

DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

REQUISITI

  • 18 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

  • Possedere la certificazione Advanced Apnea Academy®

  • Certificato medico per attività sportiva agonistica (attività subacquee/apnea)

  • Essere soci di PaviApnea asd 

  • NOVITA': Green Pass necessario per accedere in piscina

ATTREZZATURA

  • Maschera

  • Snorkel

  • Pinne

  • Muta

  • Calzari

  • Cintura dei pesi

  • Pesi

  • Computer subacqueo/profondimetro

  • Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.  

STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

  • 30 metri di profondità in assetto costante con pinne

  • 15 metri di profondità in assetto costante senza pinne (rana subacquea verticale)

  • 3'30" in apnea statica

  • 50 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea orizzontale)

  • 75 metri in apnea dinamica con pinne

  • Esame finale: 40 domande, max 8 errori

Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA.