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Grazie all’allenamento e all'esperienza acquisita si propone all'allievo di superare con tranquillità e in sicurezza i limiti precedenti. In questo corso l’allievo approfondisce la programmazione dell’allenamento specifico e della preparazione fisica, oltre alle tecniche avanzate di respirazione, compensazione e allenamento mentale.

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COMPOSIZIONE DEL CORSO

• n. 5 lezioni di teoria con argomenti: allenare l'apnea statica, dinamica e la profondità, l'attrezzatura per l'apnea agonistica, fisiologia e anatomia dell'apneista in profondità, pericoli dell'immersione profonda, sicurezza, compensazione consapevole evoluta per la profondità

• n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione pranayama, allenamento mentale evoluto e compensazione evoluta per la profondità con EqTool®. 

• n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero con elementi destabilizzanti e a coppia, apnea statica e apnea dinamica con tabelle ipercapniche e ipossiche, apnea statica a polmoni vuoti, apnea dinamica stop & go, il recupero attivo 

• n. 4 sessioni in mare (di cui 1 eventualmente in Y-40®): free immersion profondo, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), pinneggiare in profondità, assetto costante con statica sul cavo, discese a coppia in sincronia.

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DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

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REQUISITI

• 18 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

• Possedere la certificazione Advanced Apnea Academy®

• Certificato medico per attività sportiva agonistica attività subacquee/immersioni in apnea (convezione attiva con Medica Sport Minerva)

• Essere tesserati PaviApnea (€ 40 per l'anno 2024)

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ATTREZZATURA

• Maschera

• Snorkel

• Pinne

• Muta da 5 mm e mutino da 1.5 mm

• Calzari

• Cintura dei pesi

• Pesi

• Computer subacqueo/profondimetro

• Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.  

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STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

• 30 metri di profondità in assetto costante con pinne

• 15 metri di profondità in assetto costante senza pinne (rana subacquea verticale)

• 3'30" in apnea statica

• 50 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea orizzontale)

• 75 metri in apnea dinamica con pinne

• Esame finale: 40 domande, max 8 errori

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Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA.