CORSO APNEA ADVANCED

Diventa un apneista esperto

Uscita corso Open
Umberto Pelizzari in risalita
Umberto Pelizzari in apnea statica
Apnea Statica di gruppo
Free Immersion Y-40
Pinneggiata corretta
Profilo pinneggiata corretta
Rana sub
Apnea Statica
Stretching della schiena
Richiamo del diaframma

L'obiettivo del corso apnea Advanced è completare e implementare la formazione di apneisti che hanno una formazione di base. Grazie all’esperienza acquisita nel corso Open e perfezionando le tecniche di respirazione e gestione mentale l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedentemente raggiunti per arrivare ad una più profonda consapevolezza di sé. In questo corso, inoltre, l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento.

COMPOSIZIONE DEL CORSO

  • n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'allenamento in apnea, l'attrezzatura per l'allenamento in apnea, biomeccanica della pinneggiata, nutrizione per l'apneista, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole evoluta. 

  • n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione, allenamento mentale e compensazione con EqTool®. 

  • n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, assistenza nell'apnea statica e dinamica, apnea statica in espirazione passiva, apnea dinamica con maschera oscurata e senza maschera. 

  • n. 4 sessioni in mare (di cui 2 eventualmente in Y-40®): girata sul cavo, free immersion, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), assistenza nell'apnea profonda, recupero dell'infortunato a -10 m.

DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

REQUISITI

  • 16 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

  • Possedere la certificazione Open Apnea Academy®

  • Certificato medico per attività sportiva agonistica (attività subacquee/apnea)

  • Essere soci di PaviApnea asd (quota associativa 30 €)

ATTREZZATURA

  • Maschera

  • Snorkel

  • Pinne

  • Muta

  • Calzari

  • Cintura dei pesi

  • Pesi

  • Computer subacqueo/profondimetro

  • Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.  

STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

  • 20 metri di profondità in assetto costante

  • 2'45" in apnea statica

  • 35 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)

  • 60 metri in apnea dinamica con pinne

  • Esame finale: 40 domande, max 8 errori

Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA. 

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