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CORSO APNEA ADVANCED

Diventa un apneista esperto

Uscita corso Open
Umberto Pelizzari in risalita
Umberto Pelizzari in apnea statica
Apnea Statica di gruppo
Free Immersion Y-40
Pinneggiata corretta
Profilo pinneggiata corretta
Rana sub
Apnea Statica
Stretching della schiena
Richiamo del diaframma
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L'obiettivo del corso apnea Advanced è completare e implementare la formazione di apneisti che hanno una formazione di base. Grazie all’esperienza acquisita nel corso Open e perfezionando le tecniche di respirazione, compensazione e gestione mentale l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedentemente raggiunti per arrivare ad una più profonda consapevolezza di sé. In questo corso, inoltre, l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento.

COMPOSIZIONE DEL CORSO

  • n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'allenamento in apnea, l'attrezzatura per l'allenamento in apnea, biomeccanica della pinneggiata, nutrizione per l'apneista, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole evoluta. 

  • n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione, allenamento mentale e compensazione con EqTool®. 

  • n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, assistenza nell'apnea statica e dinamica, apnea statica in espirazione passiva, apnea dinamica con maschera oscurata e senza maschera. 

  • n. 4 sessioni in mare (di cui 2 eventualmente in Y-40®): girata sul cavo, free immersion, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), assistenza nell'apnea profonda, recupero dell'infortunato a -10 m.

DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

REQUISITI

  • 16 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

  • Possedere la certificazione Open Apnea Academy®

  • Certificato medico per attività sportiva agonistica attività subacquee/immersioni in apnea (convezione attiva con Medica Sport Minerva)

  • Essere tesserati PaviApnea (€ 35 per l'anno 2022)

  • Green Pass necessario per accedere alla piscina

ATTREZZATURA

  • Maschera

  • Snorkel

  • Pinne

  • Muta da 5 mm e mutino da 1.5 mm

  • Calzari

  • Cintura dei pesi

  • Pesi

  • Computer subacqueo/profondimetro

  • Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.  

STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

  • 20 metri di profondità in assetto costante

  • 2'45" in apnea statica

  • 35 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)

  • 60 metri in apnea dinamica con pinne

  • Esame finale: 40 domande, max 8 errori

Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA. 

COSTO

Il costo del corso è di € 450.