Corso Apnea ADVANCED

CORSO APNEA ADVANCED

Diventa un apneista esperto

L'obiettivo del corso apnea Advanced è completare e implementare la formazione di apneisti che hanno una formazione di base. Grazie all’esperienza acquisita nel corso Open e perfezionando le tecniche di respirazione e gestione mentale l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedentemente raggiunti per arrivare ad una più profonda consapevolezza di sé. In questo corso, inoltre, l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento.

COMPOSIZIONE DEL CORSO

n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'allenamento in apnea, l'attrezzatura per l'allenamento in apnea, biomeccanica della pinneggiata, nutrizione per l'apneista, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole evoluta.
n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione, allenamento mentale e compensazione con EqTool®.
n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, assistenza nell'apnea statica e dinamica, apnea statica in espirazione passiva, apnea dinamica con maschera oscurata e senza maschera.
n. 4 sessioni in mare (di cui 2 eventualmente in Y-40®): girata sul cavo, free immersion, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), assistenza nell'apnea profonda, recupero dell'infortunato a -10 m.

DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

REQUISITI

16 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso
Possedere la certificazione Open Apnea Academy®
Certificato medico per attività sportiva agonistica (attività subacquee/apnea)
Essere soci di PaviApnea asd (quota associativa 30 €)

ATTREZZATURA

Maschera
Snorkel
Pinne
Muta
Calzari
Cintura dei pesi
Pesi
Computer subacqueo/profondimetro
Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.

STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

20 metri di profondità in assetto costante
2'45" in apnea statica
35 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)
60 metri in apnea dinamica con pinne
Esame finale: 40 domande, max 8 errori

Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA.