
CORSO APNEA ADVANCED
Diventa un apneista esperto

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L'obiettivo del corso apnea Advanced è completare e implementare la formazione di apneisti che hanno una formazione di base. Grazie all’esperienza acquisita nel corso Open e perfezionando le tecniche di respirazione e gestione mentale l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedentemente raggiunti per arrivare ad una più profonda consapevolezza di sé. In questo corso, inoltre, l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento.
COMPOSIZIONE DEL CORSO
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n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'allenamento in apnea, l'attrezzatura per l'allenamento in apnea, biomeccanica della pinneggiata, nutrizione per l'apneista, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole evoluta.
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n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione, allenamento mentale e compensazione con EqTool®.
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n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, assistenza nell'apnea statica e dinamica, apnea statica in espirazione passiva, apnea dinamica con maschera oscurata e senza maschera.
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n. 4 sessioni in mare (di cui 2 eventualmente in Y-40®): girata sul cavo, free immersion, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), assistenza nell'apnea profonda, recupero dell'infortunato a -10 m.
DURATA
Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.
REQUISITI
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16 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso
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Possedere la certificazione Open Apnea Academy®
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Certificato medico per attività sportiva agonistica (attività subacquee/apnea)
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Essere soci di PaviApnea asd (quota associativa 30 €)
ATTREZZATURA
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Maschera
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Snorkel
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Pinne
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Muta
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Calzari
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Cintura dei pesi
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Pesi
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Computer subacqueo/profondimetro
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Lanyard di sicurezza
L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.
STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE
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20 metri di profondità in assetto costante
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2'45" in apnea statica
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35 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)
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60 metri in apnea dinamica con pinne
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Esame finale: 40 domande, max 8 errori
Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA.