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L'obiettivo del corso apnea Advanced è completare e implementare la formazione di apneisti che hanno una formazione di base. Grazie all’esperienza acquisita nel corso Open e perfezionando le tecniche di respirazione, compensazione e gestione mentale l’allievo supera con tranquillità e in sicurezza i limiti precedentemente raggiunti per arrivare ad una più profonda consapevolezza di sé. In questo corso, inoltre, l’allievo viene introdotto alla programmazione dell’allenamento.

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COMPOSIZIONE DEL CORSO

• n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'allenamento in apnea, l'attrezzatura per l'allenamento in apnea, biomeccanica della pinneggiata, nutrizione per l'apneista, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole evoluta. 

• n. 5 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione, allenamento mentale e compensazione con EqTool®. 

• n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, assistenza nell'apnea statica e dinamica, apnea statica in espirazione passiva, apnea dinamica con maschera oscurata e senza maschera. 

• n. 4 sessioni in mare (di cui 2 eventualmente in Y-40®): girata sul cavo, free immersion, assetto costante con pinne e senza pinne (rana sub), assistenza nell'apnea profonda, recupero dell'infortunato a -10 m.

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DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

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REQUISITI

• 16 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

• Possedere la certificazione Open Apnea Academy®

• Certificato medico per attività sportiva agonistica attività subacquee/immersioni in apnea (convezione attiva con Medica Sport Minerva)

• Essere tesserati PaviApnea (€ 35 per l'anno 2022)

• Green Pass necessario per accedere alla piscina

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ATTREZZATURA

• Maschera

• Snorkel

• Pinne

• Muta da 5 mm e mutino da 1.5 mm

• Calzari

• Cintura dei pesi

• Pesi

• Computer subacqueo/profondimetro

• Lanyard di sicurezza

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto.  

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STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

• 20 metri di profondità in assetto costante

• 2'45" in apnea statica

• 35 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)

• 60 metri in apnea dinamica con pinne

• Esame finale: 40 domande, max 8 errori

Per ottenere la certificazione, oltre alle misure di cui sopra, il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in acqua con tranquillità, acquaticità ed una tecnica adeguata al livello del corso. La valutazione di questi parametri verrà effettuata dall'istruttore AA. 

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COSTO

Il costo del corso è di € 450.