Il corso Open rappresenta il primo passo nel mondo del freediving con un’attrezzatura di base completa. Il suo obiettivo è formare apneisti capaci d'intraprendere l'immersione in apnea in modo consapevole e in sicurezza, riscoprendo naturalezza e benessere nell'ambiente acquatico. Prevede una parte di teoria/esercizi a secco, una parte in piscina ed una in mare/Y-40. 

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COMPOSIZIONE DEL CORSO

• n. 5 lezioni di teoria con argomenti: l'attrezzatura per l'apnea, come respirare correttamente, fisica dell'immersione, fisiologia, anatomia, tecniche d'immersione, pericoli dell'immersione, sicurezza, compensazione consapevole dell'orecchio medio, ambiente sommerso. 

• n. 5 esercitazioni pratiche: sessioni guidate di respirazione, allenamento mentale (training mentale e training autogeno) e prove pratiche  di compensazione dell'orecchio medio con EqTool®. 

• n. 10 sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica, salvamento.

• n. 4 sessioni di profondità al mare (o Y-40): assetto costante, free immersion (discesa e risalita a braccia), salvamento.

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DURATA

Il corso ha una durata di 10 settimane, con cadenza mono settimanale al martedì, indicativamente dalle ore 19.45 alle ore 22.45. Ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua (vasca da 25 m o vasca calda o buca da -4 m).

Sono previste anche 4 sessioni al mare, solitamente svolte a Noli (SV), comprese nel prezzo. Due di queste possono essere svolte a Y-40, la piscina con acqua termale più profonda al mondo presente a Montegrotto Terme (PD) (ingressi non compresi nel prezzo). 

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COSTO

Il corso ha un costo di € 450 (costo minimo nella regione Lombardia) pagabili in due rate, € 225 entro la prima lezione + € 225 entro la quinta lezione. 

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REQUISITI

• 14 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

• Saper nuotare a stile libero e rana per almeno 8 vasche senza fermarsi

• Certificato medico per attività sportiva non agonistica o superiore (consigliamo il certificato medico per attività agonistica per sport subacquei/apnea poiché con circa 30 € in più si viene sottoposti ad accertamenti molto approfonditi. Il corso Open non prevede attività agonisitica)

• Essere tesserati PaviApnea (€ 40 per l'anno 2024)

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ATTREZZATURA NECESSARIA

• Cuffia (verrà data in omaggio la cuffia PaviApnea)

• Maschera

• Snorkel

• Pinne (con eventuali calzari)

• Muta (per le uscite al mare)

• Cintura dei pesi

• Pesi

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria. Si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prima di procedere all'acquisto. La prima lezione del corso viene svolta con attrezzatura base da nuoto (occhialini, cuffia, costume). 

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STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

• 10 metri di profondità in assetto costante

• 1'45" in apnea statica

• 25 metri in apnea dinamica orizzontale senza attrezzatura (rana subacquea)

• 35 metri in apnea dinamica orizzontale con pinne/pinnette

• Esame finale: 40 domande, max 8 errori

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MATERIALE DIDATTICO

Il noleggio per la durata del corso del libro "Corso di apnea, dai fondamentali al livello avanzato" scritto da Umberto Pelizzari è compreso nel costo del corso e il manuale verrà consegnato alla prima lezione. 

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GLI ISTRUTTORI

I corsi saranno tenuti dagli istruttori Antonio Piccinno, Alessandro Sala e Fausto Feletti affiancati dall'atleta/istruttore e fondatore di PaviApnea Francesco Pirrone. Verrà fornita assistenza durante tutto il periodo del corso attraverso un gruppo dedicato su whatsapp per scambiarsi informazioni utili. 

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INFO UTILI PER LA VISITA MEDICA:

Per prenotare la visita medica per il rilascio del certificato medico non agonistico potete rivolgervi ai seguenti centri (è importante che sia riportata la data dell'ECG a riposo): 

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Poliambulatorio StandUp Pavia (solo certificato non agonistico)

• Via Oriana Fallaci, 1, 27100 Pavia PV, tel 338 317 1595
  https://goo.gl/maps/czcRhNFpL7kMGdYD6

• Via Cantalupo, 16, 27010 Siziano PV, tel 375 537 0796
  https://goo.gl/maps/QScmqbLycouSthkSA

 

Medica Sport Minerva (anche per certificato AGONISTICO, convenzione attiva)

Via Giacomo Franchi, 15, 27100 Pavia PV

0382 23339

https://goo.gl/maps/k8WFhBFNofo

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Centro Delta Medica (anche per certificato AGONISTICO)

ROZZANO - Viale Toscana n.35/37

https://www.deltamedica.net/it/prenota-online/agenda-medicina-sportiva

https://goo.gl/maps/mFWBLHuihW4YsEUN8

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Medical&Beauty Group (solo certificato non agonistico)

Viale Cremona, 189, 27100 Pavia PV

0382 175 0047

https://goo.gl/maps/2s8tDR3Vndz

 

Mediperson (solo certificato non agonistico)

Via F .Turati, 38, 27028 San Martino Siccomario PV

0382 154 0864

https://goo.gl/maps/LTxFxUX2aB72

 

Centro interdipartimentale di Biologia e Medicina dello Sport (anche per certificato AGONISTICO)

Via Salvatore Maugeri, 10, 27100 Pavia PV

0382 592035

https://goo.gl/maps/XDNnDxnQZ4y

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DOMANDE FREQUENTI

DOMANDA: Non sono un grande nuotatore, non ho una tecnica perfetta, posso partecipare lo stesso al corso di apnea?

RISPOSTA: Sì, non è necessario essere degli ottimi nuotatori per iscriversi al corso; è necessario saper sufficientemente nuotare a stile libero e rana almeno per 8 vasche senza fermarsi.   

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DOMANDA: Non ho un buon rapporto con l'acqua e mi spaventa il fatto di rimanere sott'acqua senza respirare, posso partecipare lo stesso al corso di apnea?

RISPOSTA: Sì, l'apnea aiuta a vincere le proprie paure. Frequentando il nostro corso di apnea imparerai a respirare correttamente e aumenterai lo stato di consapevolezza e di ascolto del tuo corpo (e della tua mente); strumenti quest'ultimi utili anche nella vita di tutti i giorni sia per performare meglio in altri sport sia per gestire stress o stati di ansia.

La nostra percentuale di rilascio brevetti, inoltre, è superiore al 90 % degli iscritti. Questo vuol dire che oltre 9 iscritti su 10 raggiungono agevolmente -10 metri di profondità in apnea. 

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DOMANDA: Perché il vostro corso costa di più rispetto ad altre scuole/didattiche? 

RISPOSTA: La nostra scuola insegna esclusivamente corsi di apnea (non corsi di bombole) con didattica APNEA ACADEMY . I nostri istruttori sono altamente formati e vengono abilitati all'insegnamento dell'apnea dopo un lungo percorso di apprendimento che termina con un corso istruttori (svolto ogni due anni) tenuto personalmente da Umberto Pelizzari. Riteniamo che la qualità dei nostri corsi sia superiore, anche dal punto di vista della sicurezza, rispetto alla media dei corsi disponibili sul mercato. 

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DOMANDA: E' possibile effettuare una lezione di prova?

RISPOSTA: L'apnea subacquea è un'attività che, nonostante possa sembrare banale agli occhi dei più, racchiude in se un percorso di crescita non indifferente e che il più delle volte va oltre la semplice attività in acqua. Si rivela, infatti, un potente strumento di consapevolezza e sviluppo personale. Per questo motivo, per scelta, non effettuiamo lezioni di prova poiché sarebbe riduttivo farsi un'idea di questa disciplina dopo una sola lezione. 

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DOMANDA: Ho già raggiunto la profondità di 10-15 metri in apnea da autodidatta, posso partecipare direttamente al corso ADVANCED?

RISPOSTA: Consigliamo vivamente, soprattutto per motivi di sicurezza, di partecipare al corso OPEN per costruire delle basi solide. 

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DOMANDA: Purtroppo per motivi di lavoro non potrò partecipare a tutte le lezioni del corso, potrò comunque conseguire il brevetto?

RISPOSTA: Sì, saltare fino a tre lezioni non è un problema. Solitamente la lezione persa viene recuperata all'inizio di quella successiva. Nel caso si saltino 4 o 5 lezioni è necessario recuperare 1 o 2 lezioni privatamente, sostenendo i relativi costi. Non è consentito saltare oltre la metà delle lezioni. 

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DOMANDA: Quando partirà il prossimo corso?

RISPOSTA: Solitamente svolgiamo 3 corsi Open all'anno con partenze a gennaio, aprile e settembre. 

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DOMANDA: Che costo ha l'attrezzatura base per partecipare al corso?

RISPOSTA: Dipende dalla qualità, solitamente un'attrezzatura base completa di media qualità si aggira attorno ai 150-250 €, il componente più costoso è la muta da 5 mm. Tutte le info sul tipo di attrezzatura e dove trovarla vengono fornite durante il corso. NB: Coloro i quali volessero rivendere la propria attrezzatura al termine del corso saranno messi in contatto con gli allievi del corso successivo oppure l'attrezzatura usata, se in buone condizioni, sarà acquistata direttamente da PaviApnea. 

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DOMANDA: Finito il corso OPEN posso frequentare subito il corso ADVANCED?

RISPOSTA: Solitamente consigliamo di frequentare un ciclo di allenamenti per consolidare quanto appreso durante il corso OPEN. Viene comunque effettuata una valutazione caso per caso. I nostri allenamenti si svolgono una o due volte alla settimana su Landriano e Pavia e sono riservati agli allievi PaviApnea brevettati.

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DOMANDA: Una donna in gravidanza può praticare apnea?

RISPOSTA: Sconsigliamo vivamente la pratica dell'apnea in questo periodo. Invitiamo a contattare il proprio medico di base o un medico sportivo. 

 

Per ulteriori domande potete scrivere a info@paviapnea.it o su whatsapp al 3285854852, solitamente rispondiamo entro qualche ora. 

 

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