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CORSO APNEA INDOOR

La sensibilità in piscina

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Il corso apnea Indoor è il corso Apnea Academy che si sviluppa completamente in piscina. 

L'obiettivo del corso è quello di far scoprire all’allievo il piacere di stare sott’acqua nel benessere, tramite una corretta gestione della respirazione e del rilassamento e lo sviluppo della sensibilità in acqua, attraverso l'ascolto del proprio corpo.

COMPOSIZIONE DEL CORSO

- n. 4 lezioni di teoria con argomenti: attrezzatura, fisiologia, tecniche d'immersione, pericoli dell'apnea, prevenzione

- n. 4 esercitazioni pratiche: tecniche di respirazione e allenamento mentale

- n. 8  sessioni pratiche in piscina: esercizi a corpo libero, apnea statica, apnea dinamica

DURATA

Il corso ha una durata di 8 settimane, con cadenza mono settimanale, e ogni lezione è composta da una prima parte a secco (teoria o esercitazione) più una seconda parte pratica in acqua.

REQUISITI

- 14 anni compiuti all'atto dell'iscrizione al corso

- Saper nuotare sufficientemente a stile libero e rana

- Certificato medico per attività sportiva agonistica (attività subacquee/apnea)

ATTREZZATURA

- Maschera

- Snorkel

- Pinne/pinnette

- Muta da 1,5 - 2 mm

L’attrezzatura non è fornita dall’organizzazione, ogni allievo dovrà avere la propria, si consiglia di attendere la lezione sull'attrezzatura prevista nel programma del corso prima dell'acquisto.

STANDARD PER LA CERTIFICAZIONE

- 1'45" in apnea statica

- 25 metri in apnea dinamica senza attrezzatura (rana subacquea)

- 35 metri in apnea dinamica con pinne/pinnette

- Esame finale: 20 domande, max 4 errori

Per ottenere la certificazione il candidato dovrà dimostrare un profilo adeguato e svolgere tutti gli esercizi in modo soddisfacente.

Esempio pinneggiata corretta
Profilo pinneggiata corretta
Rana Sub
Apnea Statica