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PERSONAL

COACHING

La migliore strategia per raggiungere i tuoi obiettivi

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CHE COSA E' IL COACHING

Il coaching (o affiancamento e guida) è una metodologia di sviluppo personale nella quale una persona (detta coach) supporta un cliente o allievo (detto coachee) nel raggiungimento di uno specifico obiettivo personale, professionale o sportivo. Un coach fornisce il suo supporto verso l’acquisizione di un più alto grado di consapevolezza, responsabilità, scelta, fiducia e autonomia.

COME SI STRUTTURA

Tutto inizia con la definizione dell'obiettivo attraverso un primo incontro della durata di un'ora. 

Si definisce una strategia di azione programmando alcune pratiche quotidiane in base alla disponibilità di tempo dell'allievo, compatibilmente con i suoi impegni lavorativi, famigliari o di altra natura. 

Queste pratiche possono riguardare esercizi di respirazione, apnea a secco o in acqua, stretching, allenamento mentale, allenamento a corpo libero o allenamento in varie discipline come la corsa, il nuoto o la bicicletta. 

Se l'obiettivo include il miglioramento del proprio stato di forma fisica vengono programmati esami di carattere scientifico (BIA) sotto la supervisione di un nutrizionista. 

L'utilizzo di un tracker sportivo, cioè un orologio che monitora alcuni parametri come frequenza cardiaca e qualità del sonno, è molto consigliato. 

DURATA

Il percorso ha una durata minima di 12 settimane, con un monitoraggio settimanale della durata di 15' fra allievo e coach per analizzare i progressi e sviluppare il proseguimento del percorso. 

REQUISITI

  • 18 anni compiuti 

  • Certificato medico per attività sportiva agonistica attività subacquee/immersioni in apnea (convezione attiva con Medica Sport Minerva per soci PaviApnea asd)

  • Essere soci di PaviApnea asd (quota associativa 30 €)